अलीगढ़ :
मौसम में बदलाव के चलते इस समय लोगों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है। इस समय दिन में हल्की गर्मी और रात में हल्की ठंड हो रही है। ऐसे में स्वास्थ्य के प्रति ज्यादा सचेत रहने की जरूरत है। जरा सी लापरवाही आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। तापमान में उतार चढ़ाव के कारण शरीर अपने आप को उसके अनुसार ढाल नहीं पाता, जिससे लोग बीमारियों के शिकार हो जाते हैं।
सीएमओ कार्यालय के जिला महामारी रोग विशेषज्ञ डॉ. शोएब अंसारी ने बताया कि बदलते मौसम में इम्युन सिस्टम (रोग प्रतिरोधक क्षमता) कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी, जुकाम और बुखार की परेशानी आम बात है। शाम के समय पर्याप्त कपड़े पहन कर ही बाहर निकलना चाहिए। बदलते मौसम में वायरल बुखार के मामले बढ़ते हैं। बड़ों के साथ बच्चे भी वायरल बुखार की चपेट में आ रहे हैं। इसलिए इस मौसम में बच्चों तथा बुजुर्गों को ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है। कभी सर्द और कभी गर्म मौसम होने के कारण सर्दी, खांसी, जुकाम, बुखार ,गले में दर्द, थकान जैसी बीमारियां लोगों को परेशान कर रही है। सबसे पहले बच्चे इनकी चपेट में आते हैं। उन्होंने कहा कि बीमारियों से बचने के लिए बच्चों के कपड़ों को साफ रखना चाहिए। साफ- सफाई पर पूरा ध्यान रखना चाहिए।
बढ़ने लगे मरीज:
डॉ. शोएब अंसारी ने कहा कि पिछले कुछ समय से मौसम में आ रहे बदलाव का सीधा असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। अब दिन में तो गर्माहट महसूस होती है, पर सुबह-शाम हल्की नमी और ठंडक पड़ने लगी है। ऐसे में थोड़ी सी लापरवाही से भी स्वास्थ्य खराब हो सकता है। अभी खांसी, जुकाम और वायरल बुखार के बहुत अधिक मरीज देखने को मिल रहे हैं। बदलते मौसम के दौरान सावधानी नहीं बरते जाने पर लोग वायरल बुखार से पीड़ित हो सकते हैं। बुखार अधिक दिनों तक रह जाए तो व्यक्ति निमोनिया या फेफड़े के संक्रमण का भी शिकार हो सकता है। इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि आप कुछ सावधानियां बरतें।
डीडीयू चिकित्सालय के आकस्मिक चिकित्सा अधिकारी डॉ. अंकुर अग्रवाल ने बताया कि इस बदलते मौसम में तापमान के हिसाब से उचित कपड़े पहने सामान्य तापमान के पानी से नहाएं व सुबह शाम की ठंड से बचें। उन्होंने बताया कि जिस चीज से आपको एलर्जी है, उसके प्रयोग से बचें। साथ ही सर्दी-जुकाम के शिकार लोगों का सामान इस्तेमाल करने और सीधे-सीधे संपर्क में आने से बचें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता पर पड़ता है असर :
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बदलते मौसम में इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। ऐसे में सर्दी जुकाम और बुखार की परेशानी आम बात है। डॉ. अंकुर अग्रवाल का कहा है कि ऐसे मौसम में खानपान तथा रहन-सहन के मामले में खास ध्यान देने की जरूरत होती है। सर्दी होने पर गर्म पेय पदार्थों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए।
इसका भी रखें ध्यान:
-घर से खाना पानी पीकर बाहर निकलें।
-बाइक से चलने वाले चेहरे सिर को ढक लें, ताकि गर्म हवा का प्रभाव कम पड़े।
-मौसमी फल जरूर खाएं।
-एक घंटे के अंतराल पर पानी या जूस का सेवन करते रहें।
-तले-भूने भोजन के सेवन से बचें।
